Envejecer es una parte inevitable de la vida. En general, la salud de los mayores se ve afectada por las alteraciones físicas, mentales y sociales que acompañan al envejecimiento. Estas modificaciones pueden ser generalizadas o más particulares de los ancianos, incluyendo el envejecimiento activo, normal y patológico. Conocer los factores que afectan al envejecimiento de las personas mayores puede ayudar a comprender todas las formas de envejecimiento presentes en sus vidas.
¿QUÉ ES EL ENVEJECIMIENTO?
¡El envejecimiento es un proceso natural que todos experimentamos! El envejecimiento puede ser patológico, lo que significa que puede llevar a enfermedades y discapacidades. Actualmente, un gran porcentaje de la población mundial son personas mayores de 60 años y, en muchos lugares, mayores de 65 años. Sin embargo, el envejecimiento no se trata solo de la edad, sino también de los indicadores de salud que presentan las personas que envejecen. La buena noticia es que el envejecimiento saludable es posible, y puede ser un concepto clave en las actitudes de las personas de mediana edad hacia su futuro. Hay muchos determinantes del envejecimiento activo, y este va más allá de simplemente tener buena salud física. El envejecimiento activo también implica oportunidades para la participación y el aprendizaje continuo, así como para la conectividad social y comunitaria. Para muchas personas, el envejecimiento activo se vuelve aún más importante a medida que envejecen, y el envejecimiento individual puede variar ampliamente. Es importante tener en cuenta que el envejecimiento saludable es un proceso que puede comenzar en cualquier momento de la vida, y todas las personas mayores tienen oportunidades para incorporar hábitos saludables. Casi todas las personas mayores experimentarán algunos cambios físicos y cognitivos a medida que envejecen, pero estos no siempre significan que algo esté “mal”. En realidad, la mayoría de los cambios son simplemente una parte del envejecimiento. Es crucial recordar que el envejecimiento saludable del adulto mayor no significa que las personas mayores siempre estarán exentas de enfermedades y discapacidades. Sin embargo, adoptar una actitud positiva hacia el envejecimiento puede ayudar a promover la calidad de vida y el bienestar. Entonces, ¡aprovecha esta oportunidad! Vive una vida activa, aprende cosas nuevas, haz conexiones significativas con otras personas y descubre formas de estar saludable mientras envejeces. Recuerda siempre que el envejecimiento saludable es un proceso de por vida y una oportunidad para vivir la vida al máximo.
¿A PARTIR DE QUÉ EDAD SE CONSIDERA QUE SE COMIENZA A ENVEJECER?
La edad a la que se considera que se empieza a envejecer es un tema de debate en la sociedad actual. En términos patológicos, se habla de vejez a partir de los 65 años, pero el porcentaje de personas que presentan enfermedades crónicas a edades más tempranas es cada vez mayor. Es por ello que el concepto de envejecimiento saludable cobra cada vez más importancia. El envejecimiento activo va más allá de la ausencia de enfermedades y se enfoca en las oportunidades de salud y la calidad de vida en la tercera edad. Es importante tener en cuenta que el envejecimiento saludable es un proceso que forma parte de la vida y que cuenta el estado de salud y los factores tanto biológicos como sociales que pueden influir en el mismo. La población mayor presenta un envejecimiento heterogéneo, y cada individuo envejece de forma diferente. Sin embargo, estudios corroboran las relaciones entre el envejecimiento saludable y la actividad física, la alimentación, las relaciones sociales y la autonomía en la vida diaria. Por tanto, es importante tomar en serio los factores que influyen en nuestro envejecimiento para poder disfrutar de una vida plena y saludable en la tercera edad.
¿CUÁL ES LA DEFINICIÓN DE ENVEJECIMIENTO?
El envejecimiento es una realidad ineludible que todo ser vivo debe afrontar. Se trata de una transformación gradual del funcionamiento físico, mental y social, que suele comenzar desde que empieza la vida, aunque el momento puede variar según la persona. Con el paso de los años nuestra reserva fisiológica es decir nuestra capacidad para adaptarnos a cambios en el entorno puede disminuir considerablemente, particularmente si no logramos un envejecimiento exitoso o saludable. Si tenemos un estilo de vida mal equilibrado enfermamos y a la larga eso produce un envejecimiento patológico en el cual disminuye abruptamente la reserva fisiológica.
¿QUÉ TIPOS DE ENVEJECIMIENTO EXISTEN?
¡No hay duda de que el envejecimiento es un tema que nos interesa a todos! Saber qué tipos de envejecimiento existen es crucial para entender cómo envejecemos y cómo podemos cuidarnos de manera efectiva. En primer lugar, es importante tener en cuenta que el envejecimiento es un proceso natural que ocurre a medida que envejecemos. El envejecimiento patológico, por otro lado, es un envejecimiento asociado con una enfermedad o trastorno médico específico. Cuando hablamos de personas mayores o adultos mayores, nos referimos a personas mayores de cierta edad, generalmente a partir de los 65 años. Los factores de riesgo y el deterioro cognitivo son dos elementos que deben tenerse en cuenta en el estudio de la geriatría. Afortunadamente, la esperanza de vida ha aumentado significativamente en las últimas décadas, lo que significa que tenemos más tiempo para disfrutar de nuestras vidas y aprovechar al máximo el proceso de envejecimiento. ¡Así que adelante, envejezcamos con gracia y dignidad!
Todo el mundo experimenta el proceso de envejecimiento, que puede dividirse en dos categorías distintas: envejecimiento saludable y envejecimiento patológico. El envejecimiento saludable es un componente importante para alcanzar todo el potencial de una persona adulta y se consigue tomando decisiones acertadas sobre el estilo de vida, como comer alimentos nutritivos, mantenerse activo y dormir bien por la noche. Hay que abrazarlo con entusiasmo. En comparación, el envejecimiento patológico se produce cuando la salud de una persona se ve afectada más rápidamente de lo habitual debido a enfermedades o trastornos relacionados con la edad. El Alzheimer, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y algunos tipos de cáncer son ejemplos de ello. Aunque el envejecimiento de cualquier tipo es inevitable, se puede contribuir a un envejecimiento saludable eligiendo un estilo de vida sano y tomando medidas sanitarias preventivas para mejorar la calidad de vida durante la edad adulta.
¿QUÉ ES EL ENVEJECIMIENTO NORMAL?
El envejecimiento normal es un modelo de envejecimiento que forma parte del proceso natural de la vida. Es importante comprender que el envejecimiento no siempre es patológico, y que las personas de edad avanzada tienen el derecho a una vida plena y activa. La geriatría y la gerontología se encargan de la salud y el bienestar de las personas mayores y promueven un envejecimiento saludable como un proceso activo. En la actualidad, la población mayor o igual a 65 años ha aumentado significativamente y, de hecho, el envejecimiento de la población es una realidad en muchos países. Por lo tanto, es fundamental entender que la salud de las personas mayores y su calidad de vida son de vital importancia. Este concepto de envejecimiento activo implica vivir de manera activa y saludable, lo que puede incluir participar en actividades físicas y sociales. En definitiva, el envejecimiento saludable es una forma natural y normal de envejecer que forma parte del proceso de la vida.
¿CÓMO SE DEFINE EL ENVEJECIMIENTO PATOLÓGICO?
El envejecimiento patológico es aquel que se considera fuera de lo que se considera normal en el modelo de envejecimiento. Esto puede llevar a consecuencias negativas en la salud y el bienestar de las personas de edad avanzada, por lo que es importante tomar medidas para prevenirlo. Esto se logra a través de un enfoque de vida activo y saludable, en línea con el concepto de envejecimiento activo. La geriatría y la gerontología son campos de la medicina que se centran en la salud de las personas mayores, y que se han vuelto cada vez más importantes debido al envejecimiento de la población en todo el mundo. El envejecimiento saludable debe ser considerado como un proceso integral que forma parte del envejecimiento en sí mismo, y no como una entidad separada. En la situación actual del envejecimiento, es importante prestar atención a la población mayor y luchar contra la discriminación por edad que aún existe en nuestra sociedad. Debemos trabajar por una sociedad en la que las personas mayores puedan disfrutar de una vida activa y saludable, en la que pueda envejecer de manera plena y feliz.
¿CUÁLES SON LOS FACTORES DE RIESGO DEL ENVEJECIMIENTO PATOLÓGICO?
¡El envejecimiento patológico es algo que todos queremos evitar! Sin embargo, es un proceso posible que puede estar influenciado por diversas condiciones que pueden ser prevenibles si se toman en cuenta sus factores de riesgo. Es importante tener en cuenta la salud y bienestar de forma general, ya que una vida saludable y activa puede disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. Además, los especialistas en geriatría y gerontología recomiendan que se preste atención específica a las necesidades de las personas de la población mayor, especialmente desde aquellas de más de 50 años. Corroboran que las relaciones del envejecimiento con cada una de las condiciones crónicas son importantes a la hora de prevenir y tratar enfermedades. Por lo tanto, es fundamental conocer los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, la osteoporosis y la depresión, entre otras, para poder prevenir su desarrollo. En resumen, prestar atención a la salud en general y las necesidades específicas de la población mayor es clave para evitar el envejecimiento patológico y mejorar nuestra calidad de vida a medida que envejecemos. ¡Recuerda, nunca es tarde para comenzar a cuidar nuestro cuerpo y mente!
FACTORES QUE INFLUYEN EN UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE
Envejecer es algo que todos debemos hacer, pero si adoptamos los hábitos y la actitud adecuados, podemos asegurarnos de que sea un envejecimiento saludable. Para conseguirlo intervienen muchos elementos, como las prácticas saludables, el bienestar físico y mental, y la calidad de vida en general. También puede prolongar la esperanza de vida, ya que mejora la salud en la vejez.Cuando se trata de conseguir una vida larga y una salud óptima en los adultos mayores, el ejercicio es imprescindible. La actividad física constante ayuda a reducir las probabilidades de sufrir problemas de salud relacionados con la edad y mantiene la mente despierta. Además, llevar una dieta equilibrada repleta de vitaminas y minerales esenciales puede ayudar a garantizar un proceso de envejecimiento saludable. Por último, participar en actividades significativas como la socialización o el voluntariado puede ayudar a preservar la salud física y mental de las personas mayores. Todos estos componentes contribuyen a un envejecimiento saludable y pueden prolongar significativamente la vida de las personas mayores.
CÓMO PUEDE UN GERIATRA AYUDAR A LOGRAR UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE Y EVITAR EL ENVEJECIMIENTO PATOLÓGICO
Si quieres encontrar la manera de disfrutar de una vejez saludable y evitar el envejecimiento patológico, un geriatra puede ayudarte de forma increíble. Los geriatras son especialistas en todo lo relacionado con el envejecimiento y están capacitados para asesorarte sobre cómo cuidar tu cuerpo y tu mente para que puedas envejecer de manera saludable y sin complicaciones. Además, podrán ayudarte a identificar y tratar alguno de los problemas de salud subyacentes que podrían afectar tu calidad de vida en la vejez, como la diabetes y la hipertensión. Los geriatras también pueden ayudarte con apoyo de bariatría y nutrición a mantener una dieta saludable, diseñada específicamente para satisfacer tus necesidades nutricionales durante la tercera edad. En definitiva, si quieres envejecer de manera saludable, un geriatra junto con tu familia y amigos son los mejores compañeros de viaje que puedes tener. ¡Así que no dudes en buscar uno cerca de ti y comienza a disfrutar de una vida plena y saludable durante toda la vejez!
CONCLUSIÓN SOBRE TIPOS DE ENVEJECIMIENTO
El envejecimiento patológico es un proceso complejo que se puede prevenir tomando medidas como cambiar el estilo de vida, evitando la exposición a toxinas ambientales y recibiendo tratamientos para algunas enfermedades relacionadas con la edad. Si se toman las medidas adecuadas ahora, se puede disfrutar de una vida más sana en la vejez.
REFERENCIAS
- Frailty—UpToDate. (s/f). Recuperado el 7 de mayo de 2023, de https://www.uptodate.com/contents/frailty
- Normal aging—UpToDate. (s/f). Recuperado el 7 de mayo de 2023, de https://www.uptodate.com/contents/normal-aging
PREGUNTAS FRECUENTES
¿QUÉ ES EL ENVEJECIMIENTO NORMAL?
Es el proceso natural por el cual todas las personas atraviesan a medida que envejecen. Incluye cambios normales en todas las áreas del cuerpo y la mente.
¿QUÉ ES EL ENVEJECIMIENTO PATOLÓGICO?
Es el envejecimiento que incluye la presencia de condiciones de salud como enfermedades crónicas o deterioro cognitivo.
¿QUÉ ES EL ENVEJECIMIENTO EXITOSO?
Es un término opcional utilizado para describir el envejecimiento que incluye una alta funcionalidad y salud en las personas mayores.
¿QUÉ ES ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y DE ÉXITO?
Es una idea promovida por la Organización Mundial de la Salud que describe el envejecimiento saludable y activo como un proceso continuo y que incluye el bienestar físico, social y mental para las personas adultas mayores.
¿QUÉ FACTORES PUEDEN SER UN RIESGO EN EL ENVEJECIMIENTO PATOLÓGICO?
Algunos factores de riesgo incluyen el estilo de vida, la genética, las condiciones socioeconómicas y el entorno en el que vive la persona mayor.
¿CÓMO INFLUYE EL ESTADO DE SALUD EN EL ENVEJECIMIENTO?
El estado de salud de una persona es un factor determinante para el envejecimiento saludable y activo. Una buena salud puede ayudar a prevenir enfermedades y mantener una alta funcionalidad en la edad avanzada.
