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Cómo calmar ataques de ansiedad: Manejando la Tormenta Interna

Este artículo proporciona herramientas y técnicas para manejar y diferenciar los ataques de ansiedad y pánico. Cubre reconocer síntomas, técnicas de respiración, relajación muscular, y el uso de remedios naturales, como la lavanda. También aconseja cómo asistir a otros durante un ataque y cuándo buscar ayuda profesional. Es una guía empática para recuperar la calma y mejorar el bienestar personal.

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